Un simple mal de tête peut mettre un point d’arrêt à une journée ou compromettre de longues heures de travail ou de repos. Il est donc difficile de les prendre à la légère lorsque l’on en souffre, surtout quand cela n’est pas aussi rare qu’on le voudrait. Une bonne hygiène de vie est alors un indispensable (bon repos, moins d’écrans, s’hydrater suffisamment et une alimentation soignée). Mais contrairement à ce que l’on peut croire, les médicaments ne sont pas la seule issue de secours possible. Masser les onze zones conseillées ci-dessous peut aussi radicalement changer la donne.
Les étapes :
1) Isolez-vous dans un lieu calme où la lumière n’est pas trop agressive (voire tamisée).
2) Fermez les yeux et respirez profondément.
3) Massez chacune de ces onze zones en effectuant des mouvements circulaires. Prenez bien une à deux minutes pour chaque zone.
Les 11 différentes zones à masser :
1) Les côtés de la colonne vertébrale au niveau du bas de la nuque
2) Le point le plus élevé au milieu de la nuque
3) Les côtés du cou sur le bas du crâne
4) Les petits os sur les tempes
5) La partie haute des oreilles
6) La partie osseuse derrière les oreilles
7) Les sinus
8) Sous les sourcils
9) Un centimètre au-dessus des sourcils
10) Au niveau du « troisième oeil »
11) La peau fine entre le pouce et l’index.
Source: astucesdegrandmère
