Nous sommes de pleins pieds dans l’année 2017 et 2016, année de joie pour les uns et de peines pour les autres, a été engloutie dans les méandres du temps. Il est certain que dès l’entame de la nouvelle année, beaucoup de personnes ont pris la résolution, soit de garder la ligne, soit de perdre du poids. En tout cas, nombreux sont ceux qui ont souhaité ou à qui l’on a souhaité « une santé de fer ». Pour certains, cela demeurera un vœu pieux. Par contre d’autres compte concrétiser ce vœux en prenant la ferme résolution de faire tout ce qui est en leur pouvoir pour avoir « cette santé de fer » qu’on leur a souhaité ou qu’ils cherchent par tous les moyens. Alors, comment avoir une « santé de fer » tout au long de 2017 ? Chacun s’y prendra comme il peut. Mais avant tout, retenons que bénéficier d’une bonne santé dépend toujours de nous en ce sens que nous sommes maîtres de nos volontés et de nos désirs. Toujours est-il que la bonne santé suppose un bon fonctionnement de tous les organes du corps. Et faire des exercices physiques peuvent assurément nous procurer ce bien-être physique que tant de personnes désirent obtenir mais qui, souvent ne s’y mettent ou ne savent comment s’y prendre.
« Manger au moins cinq fruits et légumes par jour »
Pour ces derniers, une bonne hygiène de vie s’impose mais combien de personnes au Burkina Faso ont le pouvoir de se nourrir convenablement trois par jour ou combien de personnes mangent sainement ? Assurément, c’est tout ce que nous mangeons qui garantit notre santé ou qui nous rend malade. Il est vrai qu’il y a d’autres facteurs extérieurs telles les bactéries, les virus ou autres parasites qui favorisent la maladie. Si nous ne pouvons pas les éviter, il est conseillé de se rendre dans les formations sanitaires lorsque nous sommes en contact avec l’un ou l’autre de ces individus biologiques. Tout compte fait, l’exercice physique reste le bon allié de l’être humain. Cependant, il faut savoir s’y prendre en ce sens que le sport répond aussi à des normes. D’abord, l’exercice physique ne doit pas être fait n’importe comment et n’importe où. En plus, il doit être fait de façon régulière pour espérer en arriver au résultat escompté. En revanche, il ne faut pas en abuser parce que tout excès nuit. Et selon le résultat auquel l’on veut parvenir, il y a un type d’exercice bien déterminé à faire. Toute chose qui prend en compte plusieurs mouvements exécutés de plusieurs façons. Certes, le sport nous permet de rester en pleine forme. Combiné à une bonne hygiène de vie, il pourrait nous permettre d’avoir « une santé de fer ». Un conseil qui résume la problématique ; « pour être en bonne santé, il faut manger au moins cinq fruits et légumes par jour et se dépenser beaucoup ». Une directive qui est, d’ailleurs, tout aussi valable pour les adultes que pour les enfants.
Anavah KOETA
